کمتر استرس داشته باش

اگر بعضی روزها احساس می‌کنی سرت پر از فکرای جورواجوره، یا دلشوره‌هات نمی‌ذارن راحت نفس بکشی، این کتاب دقیقا برای توئه! دکتر مایکل تامپکینز، با زبان ساده و مثال‌هایی که از دل زندگی نوجوان‌ها اومده، کمکت می‌کنه بفهمی استرس چیه، از کجا میاد و چطور میشه باهاش کنار اومد. این راهنما پر از تمرین‌های راحت و کاربردیه که می‌تونی هر روز امتحانشون کنی. یاد بگیر چطوری آروم‌تر باشی و زندگی تو همون‌طور که دوست داری بسازی.